辦公室加床、睡夠換小食：日企花式解決睡眠不足問題

日本地鐵上睡著的中年人。圖片來源：視覺中國

近年來，睡眠不足的情況在日本變本加厲。除了導致身體疾病和脾氣暴躁外，每年因睡眠問題導致的生產力下降、死亡風險增加等現象，將讓經濟損失高達上千億美元。為此，很多日本企業做出改變，開始操心員工們的睡眠問題。

去年4月芬蘭的一項研究發現，日本的平均睡眠時間在受調查的28個國家中最短。日本男性的平均睡眠時間為6小時30分鐘，女性為6小時40分鐘，比世界平均值短30分鐘以上。

日本政府去年發布的一份有關“過勞死”的白皮書則顯示，將近一半的全職工人表示自己沒有充足的睡眠，而加班是造成睡眠不足的主要原因。

睡眠不足不僅會損害個人幸福，對國家的經濟也會造成重大影響。美國蘭德公司的一項研究顯示，睡眠不足導致日本經濟每年損失多達1380億美元，約為國內生產總值的2.9%，這一比例是七國集團（G7）中最高的。報告說，如果睡眠時間不足6小時的人每天能睡6到7小時，就可能給日本經濟帶來757億美元的紅利。

為了拯救因睡眠不足導致的巨大經濟損失，日本企業開始陸續嘗試“健康經營”的理念。日本快餐連鎖店吉野家為員工開設了睡眠研修項目，並配有睡眠顧問。婚禮策劃公司Crazy則採取物質激勵的方法，為每晚至少睡夠6個小時的員工提供獎勵積分，積分可在公司的自助餐廳換取食物，每年的累計積分價值最高6.4萬日元（約合人民幣4000元）。

日本Nextbeat公司則在其東京總部特設了兩間“戰略卧室”，分別為男性和女性員工提供充滿香氣且沒有噪音的房間，讓他們可以舒展四肢睡個安穩覺。此外，Nextbeat還要求員工晚上9點前下班，避免過度加班。

日本政府也同樣意識到良好睡眠對員工個人和企業的好處，衛生部門曾建議所有在職人員下午小睡30分鐘，這一建議也得到了部分政界人士的支持。如今，即使是那些並未明文規定允許小憩的企業，通常也可以容忍員工倚靠在辦公桌上休息。當然，小睡者通常也會保持坐姿，以免顯得太過舒適。

由於在員工睡眠質量上下功夫的企業增多，睡眠質量檢測將變得與綜合體檢、壓力檢查一樣重要，睡眠指導等服務也將擴大。據日本調查公司Seed Planning統計，健康經營相關市場規模在2016年為1.36萬億日元，隨著企業加緊採取措施，到2020年將達到1.67萬億日元。